Pourquoi je me sens mal tous les jours alors que tout semble aller bien ?

Cette angoisse quotidienne qui nous empêche parfois de simplement vivre.

Il y a des matins où l’on se réveille déjà fatigué.

Pas forcément une fatigue physique. Plutôt cette impression de porter quelque chose d’invisible. Un poids difficile à expliquer, qui nous accompagne dès les premières minutes de la journée.

On se lève, on prend son café, on va travailler, on s’occupe de sa famille. On sourit, on discute, on fait ce qu’il y a à faire.

Et pourtant, au fond, quelque chose ne va pas.

Une inquiétude permanente. Une boule au ventre. Une tension qui ne disparaît jamais complètement. Parfois même une tristesse quotidienne, sans raison apparente.

Alors on se pose des questions.

Pourquoi je me sens mal tous les jours ? Pourquoi suis-je toujours fatigué ? Comment arrêter d’être angoissé alors que je n’ai aucune raison particulière de l’être ?

Et souvent, faute de réponse, on continue comme ça.

Ce mal-être quotidien qu’on finit par trouver normal

Ce qui est troublant avec l’angoisse quotidienne, c’est qu’elle ne se manifeste pas toujours de manière spectaculaire.

Il n’y a pas nécessairement de crise de panique, de larmes ou d’événement particulier.

Parfois, c’est simplement une difficulté à se détendre. Une sensation d’être constamment sur le qui-vive. Un besoin de tout anticiper, de tout contrôler, comme si quelque chose risquait d’arriver.

On réfléchit beaucoup. On imagine ce qui pourrait mal se passer. On revient sur des conversations, des situations, des décisions.

Même dans les moments agréables, l’esprit semble ailleurs.

Et puis il y a cette fatigue qui dure, celle que le sommeil ne suffit pas toujours à faire disparaître.

Petit à petit, on peut finir par croire que c’est notre façon d’être.

« Je suis quelqu’un de stressé. »

« J’ai toujours été comme ça. »

« Je réfléchis trop, c’est dans ma nature. »

Mais est-ce vraiment une fatalité ?

Quand on ne sait même plus pourquoi on est angoissé

Nous aimerions souvent trouver une explication précise à ce que nous ressentons.

Un événement, une difficulté, un souvenir. Quelque chose qui permettrait de dire : « Voilà, c’est à cause de ça. »

Mais nos émotions ne fonctionnent pas toujours de manière aussi simple.

Certaines inquiétudes sont liées à notre quotidien. D’autres peuvent s’être installées progressivement, au fil de nos expériences, de nos habitudes ou des périodes difficiles que nous avons traversées.

Parfois, notre corps continue de réagir comme s’il devait se protéger, même lorsque nous ne percevons aucun danger immédiat.

Cela ne signifie pas que nous sommes faibles ou incapables de gérer notre vie.

Cela signifie simplement qu’il peut exister un décalage entre ce que nous savons et ce que nous ressentons.

On peut parfaitement se dire que tout va bien et continuer à éprouver de l’angoisse.

Et c’est peut-être cela qui devient le plus épuisant : ne pas comprendre pourquoi on se sent mal, tout en faisant énormément d’efforts pour aller mieux.

À force de vouloir aller mieux, on oublie parfois de vivre

Lorsqu’on ressent du stress ou de l’angoisse tous les jours, on cherche naturellement à s’en débarrasser.

On essaie de penser positivement, de relativiser, de se raisonner.

On se répète qu’il faut arrêter de s’inquiéter.

Mais plus on lutte contre certaines sensations, plus elles semblent parfois prendre de place.

On surveille son état intérieur. On se demande si l’angoisse va revenir. On redoute de passer encore une mauvaise journée.

Et sans vraiment s’en rendre compte, une grande partie de notre énergie se retrouve consacrée à essayer de ne plus aller mal.

Pendant ce temps, les choses simples passent au second plan.

Le plaisir d’un moment partagé. Le calme d’une promenade. La satisfaction de ne rien faire. La liberté de profiter de l’instant sans se demander ce qui pourrait arriver ensuite.

On continue de vivre, bien sûr. Mais on ne se sent plus toujours pleinement vivant.

Et si la première étape n’était pas de combattre cette angoisse ?

Nous avons souvent appris à considérer nos émotions désagréables comme des ennemies.

La peur, la tristesse, l’inquiétude seraient des choses à supprimer au plus vite.

Pourtant, une émotion n’est pas nécessairement un problème en elle-même.

Elle peut aussi nous renseigner sur notre état, nos besoins ou la manière dont nous vivons certaines situations.

Cela ne veut pas dire qu’il faut accepter de souffrir indéfiniment.

Mais peut-être pouvons-nous commencer par changer notre façon d’aborder ce que nous ressentons.

Plutôt que de nous demander sans cesse « Comment arrêter d’être stressé ? », nous pourrions aussi nous demander :

De quoi ai-je besoin aujourd’hui pour me sentir un peu plus serein ?

Cette question paraît simple.

Elle ouvre pourtant une perspective différente. Celle de ne plus être uniquement dans la lutte, mais de commencer à prendre soin de soi.

L’hypnose : retrouver un peu de calme à l’intérieur

Lorsque l’angoisse est devenue une habitude quotidienne, il n’est pas toujours facile de retrouver de l’apaisement par la seule volonté.

C’est notamment dans cette situation que l’hypnose peut constituer un accompagnement intéressant.

Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose ne consiste pas à perdre le contrôle ni à laisser quelqu’un décider à notre place.

Il s’agit d’un état d’attention particulier, dans lequel nous pouvons porter un regard différent sur nos ressentis, nos réactions et certaines habitudes de pensée.

Dans un cadre d’accompagnement adapté, l’hypnose peut aider à prendre de la distance avec les pensées envahissantes, à explorer d’autres manières de réagir et à retrouver progressivement des sensations de calme et de sécurité.

Il n’est pas toujours nécessaire de connaître précisément l’origine de son angoisse pour commencer ce travail.

L’essentiel est parfois ailleurs : dans la possibilité de vivre une expérience différente de celle que l’on connaît depuis si longtemps.

Ressentir un peu moins de tension.

S’autoriser à relâcher.

Retrouver la sensation que tout ne nécessite pas une vigilance permanente.

L’hypnose ne promet pas de faire disparaître toutes les difficultés. Elle peut néanmoins offrir un espace pour mobiliser ses propres ressources et avancer autrement.

Retrouver le droit de se sentir bien, tout simplement

Je rencontre des personnes qui ont pris l’habitude de tenir bon.

Des personnes qui assument leurs responsabilités, qui avancent malgré la fatigue, qui prennent soin des autres et qui, parfois, ne savent même plus ce que signifie prendre soin d’elles-mêmes.

Elles ne cherchent pas forcément à transformer toute leur vie.

Elles aimeraient simplement retrouver un peu de légèreté.

Se réveiller sans cette boule au ventre.

Passer une journée sans anticiper constamment le pire.

Profiter d’un moment agréable sans que leur esprit les ramène ailleurs.

Et surtout, retrouver cette sensation si précieuse : être bien avec soi-même, sans avoir besoin de se justifier.

Dans mon accompagnement en hypnose, à Saint-Saulve, près de Valenciennes, je ne cherche pas à vous dire qui vous devriez être, ni comment vous devriez vivre.

Je vous propose plutôt un espace d’écoute, de respect et de confiance, dans lequel vous pouvez avancer à votre rythme.

Parce que chacun possède une histoire, une sensibilité et des ressources qui lui sont propres.

Et parce qu’aller mieux ne signifie pas devenir quelqu’un d’autre.

C’est parfois simplement retrouver la liberté d’être soi.

Et si vous commenciez par vous accorder cette possibilité ?

Si vous ressentez un mal-être tous les jours, une fatigue qui dure, une tristesse quotidienne ou une angoisse dont vous ne comprenez pas l’origine, vous n’êtes pas obligé de continuer à tout porter seul.

Ces ressentis méritent d’être entendus. Lorsqu’ils persistent, un avis médical peut également être important pour en rechercher les causes et identifier un accompagnement adapté.

L’hypnose peut, selon votre situation, venir compléter cette démarche.

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être au bout de ses forces pour prendre soin de soi.

Parfois, le premier changement commence simplement lorsque l’on s’autorise à envisager que les choses puissent être différentes.

Et si, au lieu de chercher constamment à ne plus aller mal, vous commenciez à vous donner la possibilité de vous sentir bien ?

Grégory PAPIN
Libra Toi – Hypnose, DNR &PNL
Saint-Saulve – Valenciennes